La perte de poids peut être une chose facile en la comparant par l'objectif de conserver le poids perdu, c'est-à-dire de ne pas reprendre du poids à nouveau. Il est en effet, indispensable de ne pas reprendre les kilos lorsqu'un régime est effectué. Un régime réussit doit permettre de garder les kilos perdus.
Après la fin du régime, il est indispensable de ne pas reprendre les anciennes habitudes à l'origine de la prise des kilos. Si vous revenez à vous mauvaises habitudes vous risquerait de revenir rapidement accompagnées de la reprise du poids. Voici quelques idées qui peuvent vous aider à stabiliser votre poids et de ne pas reprendre les kilos perdus :
• Choisissez les sucres lents et évitez les sucres rapides (féculents, légumes secs...),
• Mangez les légumes à chaque repas, les fruits, les poissons,...
Après la fin du régime, il est indispensable de ne pas reprendre les anciennes habitudes à l'origine de la prise des kilos. Si vous revenez à vous mauvaises habitudes vous risquerait de revenir rapidement accompagnées de la reprise du poids. Voici quelques idées qui peuvent vous aider à stabiliser votre poids et de ne pas reprendre les kilos perdus :
• Choisissez les sucres lents et évitez les sucres rapides (féculents, légumes secs...),
• Mangez les légumes à chaque repas, les fruits, les poissons,...
• Continuez à diminuer la consommation les matières grasses même après l'arrêt de votre régime.
• Arrêtez les grignotages.
• Ne pas consommer trop d'alcool et de boissons sucrées.
• Respecter les quantités des repas.
• Boire beaucoup, 1 à 1,5 litre d'eau chaque jour.
• Pratiquez au moins 2 à 3 heures d'activités par semaine ou 30 à 40 minutes d'activité d'intensité moyenne par jour.
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