Avant de commencer j'aime bien vous dire que l'argent ne fait pas l'efficacité d'un régime. Tout ce qu'il faut c'est de s'assurer que votre alimentation apporte tous les éléments nécessaires à un régime. Il suffit de répondre à certains principes de bases : manger de tout, plusieurs repas dans la journée et en petite quantité.
A cette règle de base s'ajoute quelque conseil pratique pour faire efficacement vos courses :
· fouiller d'abord dans les livres de cuisine simple qui présente de petits plats et recettes de tous les jours généralement économiques et souvent équilibrés.
· Avant de partir faire les courses, le meilleur sera de préparer ses menus diététiques à l'avance pour la semaine et établir une liste pour éviter d'acheter des produits non nécessaires.
• Achetez les fruits et légumes vendu en vrac qui sont généralement moins chère que ceux conditionnés dans des emballages.
• Choisissez les fruits et légumes de saison uniquement, Ils sont toujours meilleurs, frais et moins chers.
• Privilégiez les yaourts natures et non aromatisés.
• Privilégiez les yaourts natures et non aromatisés.
• Limitez les sodas.
• Comparez les prix au kilo et non en fonction du paquet ou de la présentation qui peut être trompeuse.
• N'hésitez pas à acheter les marques distributeurs, ils sont bons et souvent moins chers.
• Il est intéressant de connaître les équivalences entre certains produits. Cela vous permettra de varier votre alimentation. Par exemple, en teneur de protéines un demi-litre de lait est équivalent à 2 œufs.
Enfin Je vous propose un plat qui peut bien s'associer au régime, c'est les pâtes.
Avec le régime pâte il est tout à fait possible de perdre du poids en économisant de l'argent.
Contrairement à la croyance répondue, les pâtes peuvent bien faire maigrir, car elles ne contiennent pas beaucoup de calories. Ce qui fait grossir dans les plats de pâtes, pour faire la différence, ce sont les sauces et fromages associés et qui sont souvent très gras. Tout ça en plus, les pâtes sont faciles à digérer.
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