La vérité est que les noix, si elles n'ont pas été frites, sont riches en graisses et protéines et peuvent réellement vous aider à perdre du poids.
Cependant, vous ne devriez pas manger plus d'une poignée de noix ou deux par jour. Dans les petites quantités quotidiennes, des graisses saines, qui se trouvent naturellement dans les fruits, aideront votre cœur et votre cerveau à être en bonne santé. En plus des graisses saines, les noix contiennent de la vitamine E, des fibres, de l'acide folique et du magnésium. Plus important encore pour la perte de poids, elles vous aideront à vous sentir rassasié pendant une longue durée.
Noix et la longue vie
Il y a eu beaucoup d'études qui montrent à quel point les noix sont vitales pour une vie longue et saine. Une étude notamment à révéler que manger une poignée de noix deux fois par semaine permettrait de réduire l'incidence des maladies cardiaques de 30% et les risques de crise cardiaque de 47%.
Le mieux ça serait de saisir une poignée d'un mélange de noix chaque jour pour avoir une nourriture équilibrée et complète. Trouvez celles qui vous plaisent, les amandes et les noix sont les plus citées dans les études de santé, mais les noix du Brésil, les noisettes, les noix de pécan, les pignons et pistaches sont également riches en éléments nutritifs. Plus important encore, ces noix très rassasiantes et complexes sont toutes d'excellents coupe-faim !
Quelques idées alors :
- Les amandes et noix de cajou sont délicieuses dans la plupart des recettes de poulet.
-Les cacahuètes ont beaucoup d'éléments nutritifs riches et sont présentes dans nombre de savoureuses recettes de cuisine asiatique.
-Les amandes cuites au four avec une touche d'huile de canola sur plaque cuisson sont délicieuses. Si vous êtes dans le teriyaki, vous aimerez aussi en saupoudrer avec la cassonade, le poivre de Cayenne, la cannelle et le thym.
-Les cacahuètes ont beaucoup d'éléments nutritifs riches et sont présentes dans nombre de savoureuses recettes de cuisine asiatique.
-Les amandes cuites au four avec une touche d'huile de canola sur plaque cuisson sont délicieuses. Si vous êtes dans le teriyaki, vous aimerez aussi en saupoudrer avec la cassonade, le poivre de Cayenne, la cannelle et le thym.
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