La prise de poids résulte le plus souvent de déséquilibre alimentaire associé à une diminution de l'activité physique. Consommer plus que ce que l'on dépense va mener certainement vers une prise de poids important. N'oublions pas cependant le facteur génétique est aussi un facteur de l'obésité. La consommation excessive de certains aliments tel que le pain blanc, confitures, fromages à la crème où gras, beurre, margarines et huile, etc. peut être considéré des causes majeures dans le surpoids.
Cependant, Il est très délicat de savoir si les produits et aliments que nous retrouvons dans les supermarchés sont sains, nutritifs et pas engraissant. Même remarque peut se poser lorsque on va au restaurant, à première vue, certains repas semblent sains et ne vous feront pas grossir, mais attention! Je vais vous aider à faire des choix alimentaires plus équilibré et surtout sains, qui ne vous feront pas grossir :
-éviter certains aliments cuits dans une grande quantité d'huile tel que Frites, Croquettes ou Lanières de Poulet, Rondelles d'oignons et Poutine.
-éviter la consommation des aliments qui sont très riches en gras saturés, gras transe et en cholestérol.
- éviter la consommation exagérée des boissons alcoolisées qui augmentent les risques d'obésité ou de gain de poids.
Important:
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